آرشیو فروردین ماه 1400

به چه دليل افسردگي مي گيريم ؟

افسردگي يك مشكل روحي و رواني است كه در سنين مختلف خود رانشان ميدهد.

اماچه چيزي باعث به وجود آمدن افسردگي درافراد ميشود؟ براي پاسخ اين سوال درادامه، با ما همراه باشيد.

افسردگي يك اختلال رواني است كه بسياردربين افراد جامعه شيوع پيدا كرده است كه فقط مختص احساس غم داشتن يا تجربه هاي بد زندگي نميشود و نياز به درمان و همچنين تشخيص زود هنگام و به موقع دارد؛ كه اگر تشخيص زود هنگام صورت بگيرد فرد با مصرف دارو و روان درماني و تغيير در روش زندگيش بهبود مي يابد؛ ولي اگر درمان صورت نگيرد و به آن اهميت داده نشود براي خود فرد و اطرافيانش پيامدهاي بدي به همراه خواهد داشت.

دليل بوجود آمدن افسردگي؟

اين اختلال به يك دليل خاصي بوجود نمي آيد بلكه بيشتر بخاطر ناراحتي هايي كه فرد در زندگي دارد و استرس ها وبيماري هاي جسمي ظاهرميشود يا گاهي هيچ كدام از اين موارد اتفاق نمي افتد ولي افسردگي خود را در فرد نشان ميدهد پس به گفته ي دانشمندان افسردگي با عوامل مختلف بوجود مي آيد.

دليل بوجود آمدن افسردگي را برايتان خواهيم گفت :.13

تروما.1

يك ضربه يا جراحت،شوك يا آسيب؛ كه براثر حادثه به بدن فرد وارد ميشود به شرطي كه اين عامل از بيرون به بدن فرد وارد شده باشد و اين آسيب از بيماري درون بدن فرد نباشد"تروما"گفته ميشود.

و اگر تروما در كودكي به فرد وارد شود به علت استرس و ترسي كه به كودك وارد شده ممكن است تغييراتي طولاني مدت در واكنش مغز او بوجود بيايد و اگر فردي تروما داشته باشد احتمال مبتلا شدنش به افسرگي بسيار زياد است.

ژنتيك.2

دربعضي ها اختلالات خلقي و فكر خودكشي ممكن است ريشه در ژنتيك فرد داشته باشد.

پس يكي از دلايل افزايش مبتلا به افسردگي ژنتيك ميباشد وافرادي كه زمينه ي ژنتيكي دارند ممكن است در سنين كودكي افسردگي به سراغشان بيايد.

??? درصدِ ژن‌ هاي دوقلوها باهم شباهت دارند، در حالي‌ كه فقط ??درصد احتمال مي‌رود هر دو نفرشان به افسردگي مبتلا شوند.

به غير از ژنتيك، عوامل ديگري نيز مانند"شرايط و اتفاقات زندگي"در مبتلاشدن اين افراد به افسردگي نقش دارند.

وضعيت متاهل بودن فرد يا وضعيت مالي و يا مكاني كه درآن زندگي ميكند عواملي هستند كه تاثير بسيار زيادي در مبتلاشدن فرد به افسردگي دارند.

اما بعضي مواقع اين خود افسردگي است كه باعث ميشود شرايط زندگي بد و نامناسب بشود.

افسردگي دركساني كه بي خانمان اند بسيار بيشتر رخ ميدهد و گاهي هم ممكن است اين خود افسردگي باشد كه باعث بي خانماني و آوارگي فرد شده است.

ساختار مغز.4

ساختارمغز افراد مبتلا به افسردگي با افراد معمولي بسيار متفاوت است

محققان مشاهده كردند كه؛قسمت چپ هيپوتالاموس افراد مبتلا به اختلالات عاطفي به طور متوسط 5 درصد بزرگ تر از قسمت چپ هيپوتالاموس افراد معمولي است،و همچنين اين قسمت از مغز در افراد مبتلا به افسردگي و مبتلايان به اختلالات دوقطبي، يعني دو نوع از اختلالات عاطفي بزرگ تر است.

ساير شرايط پزشكي.5

افرادي كه درد مزمن يا اضطراب وبي خوابي و بيش فعالي دارند بيشتر درمعرض افسردگي قرار دارند.

مواد مخدر.6

اعتياد باعث بوجود آمدن افسردگي در افراد ميشود و آن را افزايش ميدهد.

فعاليت بيش از حد در فيس بوك.7

كساني كه بيشاز حد در فضاي مجازي به سر ميبرند دچار افسردگي ميشوند. كساني هم كه معتاد به اينترنت هستند بيشتر دنياي مجازي را قبول دارند و از دنياي انساني خوششان نمي آيد كه نام آن افسردگي فيس بوكي ميباشد.

طبق تحقيقات انجام شده؛حدود ? درصد از افراد بين ?? تا ?? سال،كه بيشتر زمان خود را در اينترنت به سر ميبرند در معرض افسردگي قرار دارند.

تمام شدن هرچيزي يا برنامه تلويزيوني يا فيلم.8

برخي از افراد با تمام شدن يك فيلم نيز دچار افسردگي ميشوند مانند؛ فيلم آواتار كه وقتي تمام شد بيشتر طرفدارانش افسردگي گرفتند و حتي برخي فكر خودكشي داشتند،چون دنياي ساختگي فيلم واقعي نبوده است.

دود كردن سيگار.9

افرادي كه افسردگي دارند بيشتر به سيگار روي مي آورند پس سيگار يكي از عوامل افسردگي ميباشد. نيكوتين بر فعاليت انتقال ‌دهنده‌ هاي عصبي در مغز اثر مي‌گذارد و باعث بالا رفتن سطح دوپامين و سروتونين مي‌شود.

بيماري تيروئيد.10

غده تيروئيد اگر نتواند به اندازه كافي هورمون تيروئيد توليد كند به آن كم كاري تيروئيد ميگويند كه افسردگي يكي از علائم آن ميباشد. اين هورمون چند كاره است اما يكي از مهمترين وظايف آن انتقال ‌دادن پيام هاي عصبي و تنظيم سطح سروتونين بدن است.

اگر علائم جديدي از افسردگي را در خود مشاهده مي‌كنيد؛ بخصوص اگر به سرماهم حساسيت داريدو همچنين  يبوست و خستگي داريد بهتر است عملكرد تيروئيد تان را بررسي كنيد.

اختلالات خواب.11

بديهي است كه كمبود خواب فرد را آسيب پذيرتر ميكند و فرد را دچارعلائم افسردگي ميكند.

در يك تحقيق كه در سال ???? انجام شد معلوم شده بود كه وقتي افراد شركت ‌كننده‌ تصويرهاي ناراحت‌ كننده را مشاهده كردند، باعث شد افراد فعاليت مغزي شان بيشتر شود و بي خواب بشوند.و درست مانند افراد افسرده عمل كنند. اگر به اندازه لازم نخوابيد مغز خوب كار نميكند و زمان كافي براي ترميم دوباره سلول هاي مغزي نخواهد داشت وافسردگي درفرد بوجود مي آيد.

هواي گرم تابستان.12

اختلال عاطفي و افسردگي  بيشتر درزمستان رخ ميدهد ولي برخي از افراد نيز درتابستان دچار افسردگي ميشوند.

افسردگي تابستان زماني اتفاق مي‌افتد كه بدن فرد ديرتر بافصل جديد هماهنگ ميشود و درآن تاخير مي افتد؛ اين ممكن است به‌ خاطر عدم توازن در شيمي مغز و هورمون ملاتونين باشد.

محل زندگي.13

زندگي روستايي و شهري هركدام مزاياي خود رادارند ولي تحقيقات نشان ميدهند كه افرادي كه ساكن شهر هستند ?? درصد بيشتر از روستاييان دچار افسردگي ميشوند زيرا شهرنشينان در بخشي از مغز كه اضطراب را تنظيم و تعديل مي‌كند فعاليت بيشتري دارند. و هرچقدر مقدار استرس و اضطراب هابيشتر باشد فرد دچار اختلالات رواني هم ميشود.

روانشناسان و متخصصان مركز مشاوره گپچه در خدمت شما هستند تا در هر كجا كه هستيد، ياري‌تان كنند.

منبع: گپچه

لباس مجلسي دخترانه

انتخاب يك لباس زيبا براي مجالس عقد و عروسي و مراسم­هاي رسمي براي دختران جوان دغدغه­ي بزرگي است. آنها تمايل دارند در مجلس بدرخشند و در عين حال لباسي كه بر تن دارند علاوه بر نمايش زيبايي و جواني آن­ها، متناسب با سنشان باشد. در پپت ماركت نكاتي را براي انتخاب لباس عالي ارائه مي دهيم.

لباس­هاي مجلسي دخترانه در طرح­ها و مدل­هاي زيادي توليد و عرضه مي­شوند پس دختران جوان گزينه­هاي بسياري براي انتخاب يك لباس مجلسي دخترانه پيش رو دارند.

در دوخت لباس­هاي مجلسي دخترانه از پارچه­هاي متنوعي استفاده مي­شود. پارچه­هاي گيپور، ساتن، دانتل براي دوخت اين لباس­ها بسيار مناسب هستند و نتيجه­ي نهايي جذاب خواهد بود.

لباس­هاي مجلسي كوتاه يكي از انتخاب­هاي زيبا براي دختران است. اين نوع لباس­ها متناسب با سن آن­ها است و استايل شيك و خاصي به آن­ها مي­دهد. دختران جواني كه اندام ريزه و ظريف دارند در لباس­هاي مجلسي بلند و پرچين جلوه­ي زيبايي نخواهند داشت پس لباس مجلسي­هاي كوتاه انتخاب مناسبي براي آن­ها است.يكي ديگر از ويژگي­هاي مثبت اين لباس­ها در اين است كه براي تمام مجالس و مهماني­ها مناسب هستند و يك گزينه­ي بسيار مناسب براي دختراني است كه علاقه اي به پوشيدن لباس­هاي بلند و  پر زرق و برق زنانه ندارند. البته ماكسي­هاي بلند نيز با طرح­هاي جوان پسند و جديد براي دختران نيز تهيه مي­شود كه براي مجالس رسمي و مراسم­هاي مجلل حالت رسمي­تري به آن­ها مي­دهد.

ناگفته نماند لباس مجلسي دخترانه تنها به پيراهن­هاي كوتاه و ماكسي محدود نمي­شود. شما مي توانيد با خريد اينترنتي لباس وانتخاب­هاي جسورانه متفاوت و خاص جلوه كنيد. براي مثال تركيب تاپ­هاي مجلسي و كوتاه با دامن­هاي دانتل بسيار چشم­نواز و شيك خواهد بود و با پوشيدن آن استايل جديدي را تجربه مي­كنيد.

سرهمي­هاي مجلسي نيز از گزينه­هايي مي­باشد كه به تازگي مورد توجه دختران جوان قرار گرفته است. البته بايد دقت كنيد لباس­هاي سرهمي­ براي خانم­هاي كوتاه قدي كه اندام چاقي دارند به هيچ عنوان پيشنهاد نمي­شود اما در عوض خانم­هاي لاغر را بسيار خوش اندام نمايش مي­دهد و آن­ها مي­توانند از اين گزينه­ي جذاب براي انتخاب لباس مجلسي خود بهره ببرند.

بخشي از لباس­­ هاي مجلسي دخترانه در بازار براي دختربچه­هاي كم سن وسال طراحي و تهيه مي­­شود. لباس­هايي كه براي جشن­ها و مجالس براي دختران كم سن طراحي مي­شوند معمولا كمي زرق و برق دارند و در دوخت آن­ها از پارچه­هاي لطيف و براقي مثل ساتن استفاده مي­كنند. اغلب در تزئين اين لباس­ها از طرح­هاي شاد و رنگي بهره مي­برند به عنوان مثال آن­ها را با تور، اكليل، نگين­هاي زيبا تزئين مي­كنند تا جلوه­ي زيبايي براي دختران كوچك داشته باشد و مورد توجه آن­ها نيز قرار بگيرد.

براي انتخاب لباس­هاي مجلسي دخترانه به نكات و عوامل مهمي بايد توجه كرد. علاوه بر رنگ پوست و ميزان رسميت مجلسي كه در آن حضور پيدا مي­كنيد يكي از عوامل مهم نوع اندام شما است. دختران جوان براي انتخاب لباس مناسب خود بايد به قد و نوع اندام خود توجه داشته باشند ؛ فرم اندام همه يكسان نيست بنابراين يك لباس زيبا ممكن است براي اندام شما جلوه­ي مطلوبي نداشته باشد.

بعد از يك انتخاب پيراهن مجلسي مناسب، بهتر است از اكسسور­هاي زيبا براي كامل كردن استايل خود غافل نشويد. براي دختران جوان زيورآلاتي با طرح­هاي خاص مثل گوشواره­هاي بلند و چوبي يا گردنبند­هاي چندرديفي بسيار محبوب است.

ما يك سياست امنيتي در پيش داريم. چرا به سيستم مديريت امنيت اطلاعات ISO 27001 نياز داريم؟

داشتن يك سياست امنيتي به خودي خود جلوي تخلفات را نمي‌گيرد. كارمندان بايد آن را درك كنند و آن را عملي كنند.

سيستم مديريت امنيت اطلاعات ISO 27001 ارائه آموزش و سوابق كافي براي همه كاركنان را تشويق مي‌كند تا آن‌ها بدانند از آن‌ها چه انتظاري مي‌رود. اين مي‌تواند از نقض امنيت تصادفي جلوگيري كند.

در اينجا مي‌توانيد اطلاعات بيشتري در مورد ISO 27001 كسب كنيد.

ما به‌عنوان يك شركت پشتيبان ، حفاظت از ويروس و رمزهاي عبور داريم ، پس چرا به امنيت اطلاعات ISO 27001 نياز داريم؟

تهديدهاي امنيت اطلاعات فقط از طريق فناوري اطلاعات نيست. كارمندان ناراضي ، كارمندان سابق ناراضي ، مديران فريبكار و رقبا مي‌توانند به اطلاعات محرمانه شما دسترسي پيدا كنند و مي‌توانند از آن‌ها براي آسيب رساندن به تجارت و اعتبار آن استفاده كنند. اين مي‌تواند عمدي يا تصادفي باشد. اطلاعات محدود به فرم الكترونيكي نيست بلكه شامل همه اشكال ارتباطات ازجمله كپي‌هاي كلامي و چاپي است.

ايزو 27001 ارائه آموزش و سوابق مناسب به همه كاركنان را تشويق مي‌كند تا آن‌ها بدانند از آن‌ها چه انتظاري مي‌رود. اين مي‌تواند از نقض امنيت تصادفي جلوگيري كند.

در اينجا مي‌توانيد اطلاعات بيشتري در مورد ISO 27001 كسب كنيد.

چه مدت طول مي‌كشد تا گواهينامه ISO دريافت كنيد؟

هدف ما يك دوره زايمان بين 6 تا 8 هفته است ، اما باز هم اين مي‌تواند از يك سازمان به سازمان ديگر متفاوت باشد. ما هرگز روند را به تأخير نمي‌اندازيم ، اما مي‌فهميم كه ممكن است اتفاقاتي بيفتد كه مي‌تواند به معني كمي تأخير باشد. ما اين را هر جا كه امكان پذير باشد ، در اختيار خواهيم داشت. اما براي كساني كه به دنبال دريافت گواهينامه ISO در اسرع وقت هستند ، تلاش خواهيم كرد تا اطمينان حاصل كنيم كه گواهينامه ISO خود را در جدول زماني استاندارد ما دريافت مي‌كنيد.

پس از قبول نقل قول و دريافت مبلغ واريز ، نامه‌اي را در اختيار همه مشتريان خود قرار مي‌دهيم كه مي‌توانيد براي مشتريان احتمالي خود ارسال كنيد يا در مناقصه قرار دهيد و تأييد مي‌كند كه وارد مراحل كار شده‌ايد و در مدت 6-8 كاملاً تأييد خواهيد شد. هفته‌ها اين معمولاً براي ادامه روند پيشنهاد‌ها كافي است. به دنبال اين مي‌توانيد يك نامه اظهار نامه بيان كنيد كه شما گواهينامه ISO را دريافت كرده‌ايد.

اگر به اعتبارنامه UKAS نياز داريد ، اين فرآيند به‌طور متوسط 6 تا 9 ماه طول خواهد كشيد زيرا شما بايد قبل از ارزيابي مرحله 1 توسط يك سازمان معتبر معتبر شواهد را جمع آوري كنيد. ما مي‌توانيم با ارائه خدمات مشاوره ايزو به شما كمك كنيم تا سيستم مديريت خود را براي ارزيابي توسط يك سازمان معتبر آماده كنيد ، بنابراين شانس قبولي در ارزيابي را براي اولين بار افزايش مي‌دهيد. در اينجا بيشتر بدانيد

چگونه مي‌توانم گواهينامه ISO دريافت كنم؟

روند 6 مرحله‌اي ساده ما صدور گواهينامه را آسان مي‌كند!

هدف اصلي ما اين است كه روند كار را براي شما مشتري به ساده‌ترين شكل ممكن انجام دهيم. ما يك ارزيابي اوليه از شركت انجام مي‌دهيم تا ببينيم شركت در حال حاضر در رابطه با گواهينامه ISO انتخاب شده كجاست. بر اين اساس ، ما مجموعه‌اي از توصيه‌ها را درمورد اينكه چه كارهايي بايد انجام دهيم تا بتوانيم آن را رعايت كنيم ، ارائه مي‌دهيم (در صورتي كه اقدامات لازم كاملاً ضروري نباشد ، تغييرات عمده‌اي ايجاد نخواهيم كرد).

سپس ما برنامه‌اي را براي اجراي توصيه‌ها (براي تكميل در 12-12 ماه آينده) تدوين خواهيم كرد ، تا آنجا كه ممكن است بسياري از آن‌ها را براي شما كامل كنيم ، و روش‌هاي عملياتي دستي و اجباري (مطابق با استاندارد مورد نياز) را بنويسيم و سپس 6-8 هفته پس از بازديد اوليه ، ابتدا به ارائه مدرك با گواهينامه ISO خود مراجعه كنيد.

از اين مرحله به بعد گواهينامه خواهيد گرفت. اين دستگاه‌ها بر بهبود مستمر متمركز هستند ، بنابراين ما مرتباً از شما بازديد خواهيم كرد تا مطمئن شويم كه با توصيه‌هايي در مسير درست قرار داريد و سال به سال آماده اعتبار مجدد هستيد.

به چه استانداردهاي ISO نياز داريم؟

بيش از 20،000 استاندارد مديريت مختلف وجود دارد ، بنابراين يافتن يك استاندارد مناسب براي كسب و كار شما گاهي اوقات طاقت فرسا است. بهترين مكان براي شروع مديريت كيفيت ISO 9001 است ، زيرا اين استاندارد اوليه‌اي است كه اكثر استانداردهاي معروف ديگر بر اساس آن ساخته شده‌اند. آن‌ها بر روي خدمات مشتري متمركز شده و اطمينان حاصل مي‌كنند كه مشتري خدمات موردنظر خود را به موقع و با هزينه‌اي معقول دريافت مي‌كند. بسته به فعاليتهاي شركت شما ، ممكن است استانداردهاي اضافي "اثبات شده" اي وجود داشته باشد كه شما ممكن است كار را تكميل يا تكميل كنيد ، به‌عنوان‌مثال:

ISO 27001 از دستگاه‌ها ، داده‌ها و اعتبار شما محافظت مي‌كند

ISO 14001 تأثير شمارا در محيط كاهش مي‌دهد

ISO 45001 به شما كمك مي‌كند تا از كارمندان خود محافظت كنيد

ISO 22301 از تجارت شما در برابر وقفه محافظت مي‌كند

بهترين راه براي تعيين سيستم مديريت مناسب براي مشاغل شما بحث در مورد نيازهاي خود با ما است.

براي استانداردي كه در حال حاضر در وب سايت شما ذكر نشده است ، به گواهينامه ISO نياز داريم ، آيا هنوز هم مي‌توانيد كمك كنيد؟

ثروت دانش و تجربه ارزيابان ما بدان معني است كه ما مي‌توانيم فراتر از استانداردهاي اصلي ISO كه ارائه مي‌دهيم به شما كمك كنيم. برخي از نمونه‌ها عبارتند از:

محصولات آرايشي و بهداشتي ISO 22716 - روش‌هاي خوب توليد

ISO 13485 دستگاه‌هاي پزشكي - دستگاه‌هاي مديريت كيفيت

http://sharhnews.ir/%da%af%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%a7%db%8c%d8%b2%d9%88-%d8%b1%d8%a7-%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d9%85%db%8c-%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86-%d8%af%d8%b1%db%8c%d8%a7%d9%81%d8%aa/